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怎樣瘦小腿？

編輯： 更新時(shí)間：2009-08-26 15:13:11 來源：百形網(wǎng) 閱讀：3
【關(guān)鍵詞】 小腿 幫助 怎樣 身體 進(jìn)行
　　身體比例很完美，但就是小腿不好看。小腿好不好看，一直是每個(gè)女孩子非常在意的問題。特別是在這個(gè)拼命秀短裙熱褲的時(shí)代，小腿筆直修長的話，就不用再遮遮掩掩了！今天的局部減肥課中，就要來講講如何瘦小腿。
　　瘦小腿的關(guān)鍵就在于通過鍛煉消耗掉堆積在小腿上多余的脂肪和水分，從而讓小腿看起來修長好看，無論是穿裙子還是褲子都能展示出好身材。每天的練習(xí)很重要，飲食習(xí)慣和坐姿也同樣重要。此外，使用瘦身緊致的產(chǎn)品也可以讓小腿看起來更細(xì)一些。
　　Step1 全身放松
　　沐浴后在全身放松的狀態(tài)下坐在地上，膝蓋彎曲，雙腳著地。左手扶住小腿，右手輕輕拍打。這個(gè)動(dòng)作可以幫助打松小腿上的脂肪，加速燃燒。兩條腿交替進(jìn)行，建議每次進(jìn)行10分鐘。
　　Step2 身體需要保持直挺的姿勢(shì)
　　身體保持直挺的姿勢(shì)，雙腳著地站立。接著雙腳腳跟慢慢向上提起，在上升過程中身體和腿部保持直立。停頓30秒后恢復(fù)到初始位置。此動(dòng)作重復(fù)20次。這可以幫助消耗掉腿部脂肪。
　　Step3 身體坐在椅子上 背部不要靠在椅背上
　　身體坐在椅子上，背部不要靠在椅背上。將右腿擱在左腿上，雙手握住右腳腳踝來回旋轉(zhuǎn)。這個(gè)動(dòng)作不僅可以幫助讓腳踝變瘦，也對(duì)促進(jìn)小腿的脂肪燃燒有幫助。兩條腿交替進(jìn)行，每次進(jìn)行10分鐘。
      每天堅(jiān)持做，相信瘦小腿的效果馬上就能看的到。
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