減肥，是一件任重而道遠(yuǎn)的事情。格外展現(xiàn)身姿的夏季過(guò)去了，到了食欲大振的秋季，飲食不知不覺(jué)地過(guò)量，天氣又舒適的讓人犯困，厚重衣服下，脂肪大軍悄悄的靠近。因此秋季常常是女性最易發(fā)胖的季節(jié)。尤其是上班族女性，白天在辦公室八個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)坐，晚上應(yīng)酬頻頻的海吃，常常過(guò)早出現(xiàn)肌肉松弛、皮膚皺縮、脂肪堆積等問(wèn)題，大失白領(lǐng)麗人的風(fēng)彩。而據(jù)悉腿部粗壯是令白領(lǐng)最為煩惱的問(wèn)題之一。如何重現(xiàn)完美曲線的修長(zhǎng)美腿。

　　粗腿：尋找“變粗”之因:

　　專家說(shuō)：“久坐致使腿部變粗，不外兩種原因：第一，脂肪堆積。因?yàn)橄轮^少運(yùn)動(dòng)而使腿部脂肪大量蓄積，其明顯特征是整個(gè)腿部看起來(lái)松松垮垮，用兩指捏起皮褶，會(huì)看到高低不平的脂肪顆粒。第二，組織水腫。因?yàn)榫米蚓谜?，?dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，組織液滯留而引起水腫，其明顯特征是腿部看起來(lái)發(fā)虛，皮膚彈性差，嚴(yán)重者用手指按下后，會(huì)在腿的表面留下一個(gè)暫時(shí)性的凹陷。

　　粗腿：尋求“苗條”之道:

　　“找到粗腿的原因，接下來(lái)就是對(duì)癥下方了”專家說(shuō)，“如果是第二種原因，只要注意平時(shí)飲食清淡，在久坐過(guò)程中將足部墊高并經(jīng)常起立運(yùn)動(dòng)，癥狀很快會(huì)緩解。若加上適度的按摩以促進(jìn)血液循環(huán)，水腫現(xiàn)象一般可消除。若下肢水腫持久不退，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若是第一個(gè)原因，這里提供兩個(gè)方子給大家。”

　　1、運(yùn)動(dòng)減脂

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，想要減去多余的脂肪，不妨嘗試一下慢跑、騎自行車(chē)、踢毽子、游泳、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)腿部的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高心肺功能和血液循環(huán)功能。一般而言，在鍛煉開(kāi)始的最初30分鐘內(nèi)，為人體運(yùn)動(dòng)提供能量的主要物質(zhì)是糖類，運(yùn)動(dòng)30分鐘后，脂肪為人體提供能量的數(shù)量和比例才開(kāi)始逐漸增加。因此，為了有效消除多余脂肪，一次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間至少應(yīng)該保持在30~60分鐘之間。

　　2、吸脂瘦腿

　　專家指出，吸脂減肥減腿，安全便捷，而且效果是現(xiàn)在的瘦身方法中最為立竿見(jiàn)影的。百形網(wǎng)華美女子引進(jìn)的國(guó)際最先進(jìn)的韓式分層吸脂儀器，經(jīng)驗(yàn)豐富的專家團(tuán)隊(duì)會(huì)根據(jù)愛(ài)美人士的要求，運(yùn)用高科技設(shè)備，全方位解決她們的煩惱，使求美者輕松安全地享受極限曲線美。想擁有健美勻稱的纖腿，專家建議美眉們?cè)谖萆碇竺刻毂３诌m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在辦