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擁有撩人的雙腿

編輯： 發(fā)布時(shí)間：2009-08-19 05:15:59 來(lái)源：百形網(wǎng) 閱讀：
【關(guān)鍵詞】 不要 擁有 時(shí)間 身體
　　要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復(fù)雜，只要持之以恒，是完全可能做到的。
　　一位穿上漂亮服裝的美人兒，其腿部幾乎占了身體比例一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長(zhǎng)的腿，其實(shí)更能散發(fā)出女性的美。細(xì)心注意日常生活習(xí)慣及多做腿部運(yùn)動(dòng)，能令腿部顯得更修長(zhǎng)，更能盡顯魅力。以下在平時(shí)生活細(xì)節(jié)上的八要八不要是塑造迷人美腿的八法寶。
　　1.要走不要站。
　　即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時(shí)間走路，(上下班或買(mǎi)東西)，走路時(shí)，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動(dòng)量，令腿部更結(jié)實(shí)修長(zhǎng)。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動(dòng)過(guò)大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。以有點(diǎn)喘又不至于流汗的速度前進(jìn)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。記住千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間久站、久坐、久蹲。長(zhǎng)時(shí)間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循環(huán)，久了不僅讓腿部看起來(lái)腫腫的，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)造成靜脈曲張的不美形象。
　　2.要正不要翹。
　　平日的坐姿也與腿形有關(guān)，需要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的女性，腿部較少機(jī)會(huì)得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時(shí)腿部的活動(dòng)。標(biāo)準(zhǔn)的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢(shì)就很優(yōu)雅的合并，向前或向兩側(cè)擺放即可。
　　3..要平不要斜。
　　重心不平衡喜歡站三七步、背包常常背一邊的美眉注意啦：
　　長(zhǎng)期重心不平衡的結(jié)果，也會(huì)造成腿形的不美麗哦！為了適應(yīng)重心的改變，身體會(huì)自然調(diào)整到一種姿勢(shì)以保平衡，在自己都還沒(méi)發(fā)現(xiàn)的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了呢。所以，平常書(shū)包要養(yǎng)成換邊背的習(xí)慣；站的時(shí)候重心放兩腳掌上；除了正式的必要場(chǎng)合，盡量避免穿高跟鞋，以維持重心穩(wěn)定、平衡。
　　4.要睡不要熬。
　　睡眠的時(shí)間不足，除了會(huì)影響皮膚以外，也會(huì)影響身材。每日的睡覺(jué)時(shí)間應(yīng)約8小時(shí)。熬夜，睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，使體內(nèi)的毒素和多余廢物較難排出體外，腿部較容易出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。
　　5.要板不要軟。
　　寢具太過(guò)柔軟會(huì)使腰部常常下沉，睡久了會(huì)導(dǎo)致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，