現(xiàn)在很多的新媽媽都是很想使自己的腹部的贅肉消失的，所以現(xiàn)在大家都是想做的就是產(chǎn)后腹部減肥，但是現(xiàn)在也是有很多的產(chǎn)后腹部減肥的方法的，北京有關(guān)專家介紹了產(chǎn)后腹部減肥的方法。

　　產(chǎn)后腹部減肥的方法：

　　從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會(huì)發(fā)生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產(chǎn)后你會(huì)感到腹部是如此地伸張與松弛。這時(shí)，什么產(chǎn)后腹部減肥方法是最有效的呢?你可以通過一些簡單的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥方法，讓肌肉盡量恢復(fù)原來的形狀與力量。在開始做這些運(yùn)動(dòng)以前，要先做一些簡單的檢查，看肌肉是否已經(jīng)恢復(fù)到正常狀態(tài)。

　　在最外側(cè)，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱為腹直肌。腹直肌包括了兩個(gè)半面，由一層薄薄的，稱為白的纖維組織結(jié)合在一起。在腹部二側(cè)的肌肉，由不同的方向斜斜地穿過腹部，更底下的一層，則是由一側(cè)邊穿到另一側(cè)，直直地穿過腹部。這幾層肌肉，有的并不在腹部中心交叉而過。在腹部的中央下方，只有一層肌肉，因此該部位特別多肉，而容易受傷，那么什么產(chǎn)后腹部減肥方法是比較適合此部位的呢。

　　在懷孕期間，白線會(huì)開始變軟，并開始擴(kuò)張，使腹直肌的二層肌肉分開，以調(diào)適配合逐漸長大的胎兒。這肌肉的分開，被稱為是腹直肌的分離。生產(chǎn)后3-4天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)到約有2-4只手指寬的空間。當(dāng)肌肉的力量開始增加時(shí)，這空間會(huì)縮減，變成只剩下一只手指的寬度。

　　你可透過一些簡單的產(chǎn)后腹部減肥運(yùn)動(dòng)的方法，盡早渡過這個(gè)階段，同時(shí)，也要開始進(jìn)行一些較為強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)，讓肌肉恢復(fù)原來的形狀與力量。在開始做這些運(yùn)動(dòng)以前，要先做一些簡單的檢查，看肌肉是否已經(jīng)恢復(fù)至正常狀態(tài)。

　　產(chǎn)后腹部減肥做正確的檢查時(shí)，需要用力地運(yùn)動(dòng)這些肌肉。仰躺，屈膝，腳底貼于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉，并將頭與肩膀抬離地面。同時(shí)，伸出一只手，朝腳掌方向平伸。

　　百形網(wǎng)整形美容網(wǎng)的專家指出了以上就是產(chǎn)后腹部減肥方法，大家在為自己的產(chǎn)后減肥而苦惱嗎?不妨試一試這種減肥方法，一定會(huì)有效果的，但是最有效的產(chǎn)后腹部減肥方法還是手術(shù)的方法，但是建議大家最好是到正規(guī)網(wǎng)站進(jìn)行手術(shù)。