在日常生活中，通過注重生活細(xì)節(jié)，來達(dá)到減肥瘦身的目的，你愿意試試嗎!

　　1.慢慢享受每一口食物 細(xì)嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實(shí)是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會(huì)到吃的樂趣。

　　2.不要邊看電視邊吃晚飯 雖然感覺上悠閑輕松了很多，但你會(huì)在不知不覺中越吃越多，越吃越久!

　　3.下午進(jìn)點(diǎn)小零食 整天叫著節(jié)食是毫無作用的!饑餓只會(huì)使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時(shí)吃兩三塊蘇打餅干或水果。

　　4.早晨一杯溫開水 早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時(shí)記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會(huì)一整天富有彈性和光澤。

　　5.逛超市前吃點(diǎn)小零食 最易破壞你減肥計(jì)劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點(diǎn)東西。

　　6.吃豐富的早餐 以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。半天不吃飯，只會(huì)消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣只會(huì)產(chǎn)生能轉(zhuǎn)變成脂肪的卡路里，還會(huì)使你終日昏昏沉沉。

　　7.將喝湯和吃水果改在飯前 這是大家一貫的習(xí)慣，喝湯和吃水果總是在已經(jīng)吃飽的情況下又塞進(jìn)嘴里的，這樣只會(huì)讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是“胖了”。

　　8.將喝鮮奶改為喝脫脂奶 雖說一杯全脂牛奶(250毫升)大約有65卡路里，不會(huì)成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因?yàn)樗臒崃恐皇侨痰囊话?，但鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)卻相同。

　　9.取消或縮短午睡 取消或縮短午睡吧，尤其是在剛剛吃飽之后。

　　10.晚間刷牙的時(shí)間盡量提前 口氣清新會(huì)讓你抑制住不斷吃零食的愿望。