女人減肥，永遠(yuǎn)都是一件任重而道遠(yuǎn)的事情。格外展現(xiàn)身姿的夏季快要來了了，到了食欲大振的春季，飲食不知不覺地過量，天氣又舒適的讓人犯困，厚重衣服下，脂肪大軍悄悄的靠近。因此春季常常是女性最易發(fā)胖的季節(jié)。尤其是上班族女性，白天在辦公室八個小時的長坐，晚上應(yīng)酬頻頻的海吃，常常過早出現(xiàn)肌肉松弛、皮膚皺縮、脂肪堆積等問題，大失白領(lǐng)麗人的風(fēng)彩。而據(jù)悉腿部粗壯是令白領(lǐng)最為煩惱的問題之一。如何重現(xiàn)完美曲線的修長美腿呢？

　　粗腿：尋找“變粗”之因:

　　久坐致使腿部變粗，不外兩種原因：第一，脂肪堆積。因為下肢較少運(yùn)動而使腿部脂肪大量蓄積，其明顯特征是整個腿部看起來松松垮垮，用兩指捏起皮褶，會看到高低不平的脂肪顆粒。第二，組織水腫。因為久坐或久站，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，組織液滯留而引起水腫，其明顯特征是腿部看起來發(fā)虛，皮膚彈性差，嚴(yán)重者用手指按下后，會在腿的表面留下一個暫時性的凹陷。

　　粗腿：尋求“苗條”之道:

　　找到粗腿的原因，接下來就是對癥下方了，如果是第二種原因，只要注意平時飲食清淡，在久坐過程中將足部墊高并經(jīng)常起立運(yùn)動，癥狀很快會緩解。若加上適度的按摩以促進(jìn)血液循環(huán)，水腫現(xiàn)象一般可消除。若下肢水腫持久不退，則應(yīng)及時就醫(yī)。若是第一個原因，這里提供兩個方子給大家。

　　1、運(yùn)動減脂

　　生命在于運(yùn)動，想要減去多余的脂肪，不妨嘗試一下慢跑、騎自行車、踢毽子、游泳、跳繩等，這些運(yùn)動有利于增強(qiáng)腿部的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高心肺功能和血液循環(huán)功能。一般而言，在鍛煉開始的最初30分鐘內(nèi)，為人體運(yùn)動提供能量的主要物質(zhì)是糖類，運(yùn)動30分鐘后，脂肪為人體提供能量的數(shù)量和比例才開始逐漸增加。因此，為了有效消除多余脂肪，一次運(yùn)動的持續(xù)時間至少應(yīng)該保持在30~60分鐘之間。

　　2、吸脂瘦腿

　　吸脂減肥減腿，安全便捷，而且效果是現(xiàn)在的瘦身方法中最為立竿見影的。國際最先進(jìn)的韓式分層吸脂儀器，專家團(tuán)隊會根據(jù)愛美人士的要求，運(yùn)用高科技設(shè)備，全方位解決她們的煩惱，使求美者輕松安全地享受極限曲線美。想擁有健美勻稱的纖腿，建議美眉們在吸脂瘦身之后每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。在辦公室坐一兩個小時就起來走動走動，既有利于美腿的塑造，還可以保持窈窕身姿。