女士四期不能減肥
編輯: 發(fā)布時間:2009-09-18 23:39:49
來源:百形網(wǎng) 閱讀:8
青春期 :日、美科學家認為 :13歲~ 18歲這幾年間 ,是女孩子的青春期 ,體格發(fā)育加快 ,如 :身高平均每年長 6cm ,最高可達 10~ 13cm ,體重可長 5~6公斤 ,最高達 10公斤。同時 ,第二性征以空前的速度發(fā)育 ,如月經(jīng)來潮 ,乳房聳起 ,胸部豐滿 ,皮下脂肪增多 ,特別是胸、背、乳房、臀部、大腿等處脂肪堆積較多 ,顯示出女性成熟的優(yōu)美曲線 ,此期這些情況千萬別誤為肥胖。只要體重不超過正常標準 (女性標準體重公斤 =身高cm -105)的 25% ,皮下脂肪厚度不超過 2.5cm ,就應視為正常。
如果此時貿然減肥,節(jié)制食量 ,將使體重減輕 ,體脂減少 ,干擾第二性征發(fā)育 ,導致月經(jīng)初潮遲遲不來 ,已來初潮者發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng) ,更為糟糕的是脂肪攝取減少 ,將使智力受損 ,思維、聯(lián)想以及記憶明顯下降。而青春期女性正是讀書求學的黃金年齡 ,盲目減肥所造成的損失可想而知。
生育期 :處于生育期的女性也不可減肥 ,因為生兒育女需要一定的脂肪積累。美國哈佛大學人口中心弗里希博士的研究表明 ,脂肪積累達體重 22%才能受孕 ,達到 28%以上才有足夠的能量儲備 ,以維持十月懷胎和產后三個月喂奶的需求。
哺乳期 :產后母親因孕期營養(yǎng)強化以及運動較少而發(fā)胖 ,往往急不可待地要減肥 ,這同樣是錯 ,誤的。原因是 :1.脂肪乃乳汁中的重要組成部分 ,母親因減肥而限制脂肪攝入 ,則乳汁質量下降 ,而脂肪是寶寶發(fā)育的必需養(yǎng)分之一 ,特別對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育更關鍵 ,因而可能導致寶寶的體格和智力落后。 2.乳汁若得不到食物中的新鮮脂肪 ,就會通過體內的調節(jié)系統(tǒng)動用儲存脂肪來產奶 ,而儲存脂肪含有一些對嬰兒健康不利的物質 ,如有心減肥 ,則在斷奶以后再進行也不遲。
更年期 :世界衛(wèi)生組織的科研人員都反對女性在更年期進行減肥,美國紐約老年醫(yī)學研究中心在 2001年世界醫(yī)學年會上公布了一項醫(yī)學研究結果 :無論男女若在 50歲以后減肥,到 65歲以后的死亡率都比同齡同地不減肥的人增加 31.16% ,女性尤其更高 ,幾乎近 34.27% ,至于患有糖尿病、高血壓和關節(jié)炎的病人適當減肥還是必要的。
如果此時貿然減肥,節(jié)制食量 ,將使體重減輕 ,體脂減少 ,干擾第二性征發(fā)育 ,導致月經(jīng)初潮遲遲不來 ,已來初潮者發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng) ,更為糟糕的是脂肪攝取減少 ,將使智力受損 ,思維、聯(lián)想以及記憶明顯下降。而青春期女性正是讀書求學的黃金年齡 ,盲目減肥所造成的損失可想而知。
生育期 :處于生育期的女性也不可減肥 ,因為生兒育女需要一定的脂肪積累。美國哈佛大學人口中心弗里希博士的研究表明 ,脂肪積累達體重 22%才能受孕 ,達到 28%以上才有足夠的能量儲備 ,以維持十月懷胎和產后三個月喂奶的需求。
哺乳期 :產后母親因孕期營養(yǎng)強化以及運動較少而發(fā)胖 ,往往急不可待地要減肥 ,這同樣是錯 ,誤的。原因是 :1.脂肪乃乳汁中的重要組成部分 ,母親因減肥而限制脂肪攝入 ,則乳汁質量下降 ,而脂肪是寶寶發(fā)育的必需養(yǎng)分之一 ,特別對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育更關鍵 ,因而可能導致寶寶的體格和智力落后。 2.乳汁若得不到食物中的新鮮脂肪 ,就會通過體內的調節(jié)系統(tǒng)動用儲存脂肪來產奶 ,而儲存脂肪含有一些對嬰兒健康不利的物質 ,如有心減肥 ,則在斷奶以后再進行也不遲。
更年期 :世界衛(wèi)生組織的科研人員都反對女性在更年期進行減肥,美國紐約老年醫(yī)學研究中心在 2001年世界醫(yī)學年會上公布了一項醫(yī)學研究結果 :無論男女若在 50歲以后減肥,到 65歲以后的死亡率都比同齡同地不減肥的人增加 31.16% ,女性尤其更高 ,幾乎近 34.27% ,至于患有糖尿病、高血壓和關節(jié)炎的病人適當減肥還是必要的。
(100xing.com 責任編輯:朱可可)
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