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女士四期不能減肥

【關(guān)鍵詞】 不能 減肥 女士
       青春期 :日、美科學(xué)家認(rèn)為 :13歲~ 18歲這幾年間 ,是女孩子的青春期 ,體格發(fā)育加快 ,如 :身高平均每年長 6cm ,最高可達(dá) 10~ 13cm ,體重可長 5~6公斤 ,最高達(dá) 10公斤。同時(shí) ,第二性征以空前的速度發(fā)育 ,如月經(jīng)來潮 ,乳房聳起 ,胸部豐滿 ,皮下脂肪增多 ,特別是胸、背、乳房、臀部、大腿等處脂肪堆積較多 ,顯示出女性成熟的優(yōu)美曲線 ,此期這些情況千萬別誤為肥胖。只要體重不超過正常標(biāo)準(zhǔn) (女性標(biāo)準(zhǔn)體重公斤 =身高cm -105)的 25% ,皮下脂肪厚度不超過 2.5cm ,就應(yīng)視為正常。 
  
       如果此時(shí)貿(mào)然減肥,節(jié)制食量 ,將使體重減輕 ,體脂減少 ,干擾第二性征發(fā)育 ,導(dǎo)致月經(jīng)初潮遲遲不來 ,已來初潮者發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng) ,更為糟糕的是脂肪攝取減少 ,將使智力受損 ,思維、聯(lián)想以及記憶明顯下降。而青春期女性正是讀書求學(xué)的黃金年齡 ,盲目減肥所造成的損失可想而知。
 
       生育期 :處于生育期的女性也不可減肥 ,因?yàn)樯鷥河枰欢ǖ闹痉e累。美國哈佛大學(xué)人口中心弗里希博士的研究表明 ,脂肪積累達(dá)體重 22%才能受孕 ,達(dá)到 28%以上才有足夠的能量儲(chǔ)備 ,以維持十月懷胎和產(chǎn)后三個(gè)月喂奶的需求。
 
       哺乳期 :產(chǎn)后母親因孕期營養(yǎng)強(qiáng)化以及運(yùn)動(dòng)較少而發(fā)胖 ,往往急不可待地要減肥 ,這同樣是錯(cuò) ,誤的。原因是 :1.脂肪乃乳汁中的重要組成部分 ,母親因減肥而限制脂肪攝入 ,則乳汁質(zhì)量下降 ,而脂肪是寶寶發(fā)育的必需養(yǎng)分之一 ,特別對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育更關(guān)鍵 ,因而可能導(dǎo)致寶寶的體格和智力落后。 2.乳汁若得不到食物中的新鮮脂肪 ,就會(huì)通過體內(nèi)的調(diào)節(jié)系統(tǒng)動(dòng)用儲(chǔ)存脂肪來產(chǎn)奶 ,而儲(chǔ)存脂肪含有一些對嬰兒健康不利的物質(zhì) ,如有心減肥 ,則在斷奶以后再進(jìn)行也不遲。
 
       更年期 :世界衛(wèi)生組織的科研人員都反對女性在更年期進(jìn)行減肥,美國紐約老年醫(yī)學(xué)研究中心在 2001年世界醫(yī)學(xué)年會(huì)上公布了一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果 :無論男女若在 50歲以后減肥,到 65歲以后的死亡率都比同齡同地不減肥的人增加 31.16% ,女性尤其更高 ,幾乎近 34.27% ,至于患有糖尿病、高血壓和關(guān)節(jié)炎的病人適當(dāng)減肥還是必要的。 
 
(100xing.com 責(zé)任編輯:朱可可)