過(guò)度的壓力成了身材的頭號(hào)殺手。當(dāng)減肥變成一種壓力......我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？面對(duì)這些致胖壓力，你必須要有應(yīng)對(duì)對(duì)策！
　　你的壓力可能來(lái)自不斷地動(dòng)腦筋，適當(dāng)輔以運(yùn)動(dòng)有助平衡身心，不過(guò)需杜絕太激烈的運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代生活要面臨各種壓力是無(wú)可避免的，愈是逃避，愈容易感受到壓力的威脅，所以也要學(xué)習(xí)和壓力共處。
1、不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，瘦身運(yùn)動(dòng)也會(huì)成為一種壓力，如果真的討厭就不要勉強(qiáng)去做！
2、做自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，可有效的平穩(wěn)情緒。
3、因?yàn)轶w質(zhì)各異，就算使用同樣的瘦身方法效果也會(huì)大大不同，不用刻意焦慮無(wú)法瘦下來(lái)，只要持續(xù)使用適合且適當(dāng)?shù)姆椒ǎ^對(duì)會(huì)有效的！享受過(guò)程吧！
4、游泳：每次至少5分鐘以上，持續(xù)30分鐘更好、
5、瑜伽或靜坐：著重呼吸調(diào)氣的瑜伽、靜坐、冥想，可減緩壓力癥狀。
6、當(dāng)自己覺(jué)得吃過(guò)量時(shí)，責(zé)備自己只會(huì)增加反效果，此時(shí)最好冷靜的面對(duì)自己，等到下次再遇到相同狀況時(shí)，就可以避免吃得過(guò)量。
7、大哭、大笑、大聲地歌唱。
8、瘦身時(shí)適時(shí)、適量地吃些甜食，有助于減輕壓力，也是讓你持續(xù)下去的動(dòng)力。
9、外出、曬太陽(yáng)：常常走進(jìn)大自然，曬太陽(yáng)，心情愉快，壓力自然釋放。
10、多與人交談：和親密的親朋好友交談閑聊、分享煩惱，也是放松心情的好方法，但與太多人往來(lái)，也可能變成一種壓力。你不要勉強(qiáng)自己。