我是個標(biāo)準(zhǔn)的胖人,想減減分量,,,可是在加大運動量.也一點都沒有瘦，再加上初三一到家，家里人就要補營養(yǎng)，有人說初三讀書很緊張就會瘦了，可是長期坐在座位上，甚至有時候老師講課都不下課，或者下課時間做輔導(dǎo)書的習(xí)題，都不下課，根本就沒有運動，腰上的肉越來越多，屁股越來越大，衣服都快要穿不下了，怎么辦?。。〔荒艹詼p肥藥或者買什么東西因為怕對身體不好，況且在發(fā)育期減肥藥什么不太敢，學(xué)校不允許帶零食，所以平時最多偷偷帶點酸奶什么的，可是那里沒有冰箱微波爐，所以吃什么減肥餐什么不太可能啊，有什么辦法可以讓我瘦下麳馬，馬上畢業(yè)時候體檢，那個體重..而且肥胖影響我的跑步，今年體育占分?jǐn)?shù)，誰麳幫幫我，怎么樣減肥，

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百形網(wǎng)(100xing.com)網(wǎng)友回答：

給你個肯定管用的方法
減肥藥+運動+控制飲食
減肥藥可以用擺肚E瘦搭檔，中藥的，很不錯
運動選擇有氧的，比如跑步，否則會長肌肉
控制飲食不是讓你不吃飯或少吃飯，你必須正常吃飯，否則再運動的話會出問題，你只要少吃或干脆不吃油膩的，辛辣的那些食物就可以了
一個月肯定能瘦20斤
www.jf880.com有介紹

（100xing.com 責(zé)任編輯：高倩倩）