久久综合在线视频|欧美视频久久久Hp|在线人妻自拍三级|亚洲图片之欧美三|蜜臀在线观看AV|91碰碰碰碰碰碰|人人操综合操日本中国一区|亚洲制服国产不卡|在线国产另类观看|伊人手机精品视频

按摩使臀部變得渾圓優(yōu)美

編輯： 發(fā)布時間：2009-09-05 14:29:02 來源：百形網(wǎng) 閱讀：11
【關鍵詞】 反復 變得 左右 按摩 臀部

　　由于年齡及生活習慣的關系，中年婦女都面臨臀部松弛、下垂、過于豐滿等問題，這是由兩方面的原因造成的，一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱。體育鍛煉可加速脂肪分解，并能加強臀部肌肉的承托力，但有些人不能從事運動量過大的鍛煉，如心血管系統(tǒng)疾病患者。這樣，按摩就成了最佳選擇。它不但能消除多余的脂肪，增強臀部肌肉力量，而且能達到治療疾病的目的。

　　按摩提臀的方法如下：

　　1.俯臥位，立于一側的按摩者將手放在被按摩者臀部外側，用力向內側推擠，被按摩者則用力收縮臀肌，反復15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替進行推擠，反復5分鐘，再用手掌對臀部進行揉搓至皮膚發(fā)熱。

　　2.體位同上，按摩者將手掌重疊，從被按摩者臀部最高處向四周做放射狀推出，反復5分鐘。

　　3.側臥位，按摩者用手從其骶部向下推擠到大腿部，左右交替約15次，然后用手指揉、環(huán)跳穴約1分鐘左右，用力至酸脹感。

　　4.仰臥位，按摩者壓住被按摩者下肢，囑其用力向上抬臀多次。然后讓其左右扭動腰部多次。

　　5.體位同上，按摩都用雙手握信被子按摩者一側膝部，向前推拉腿部反復25次左右，交替進行。

　　此按摩提臀法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，變得渾圓優(yōu)美。