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給你的臀部減減肥

編輯： 發(fā)布時(shí)間：2009-09-05 14:28:31 來(lái)源：百形網(wǎng) 閱讀：3
【關(guān)鍵詞】 一邊 減肥 彎曲 慢慢 然后 臀部

　　每當(dāng)看到熒幕上的美女們凹凸有致的身材就羨慕不已，今天就來(lái)教大家一套操，來(lái)給你的臀部減肥。

　　1. 雙腿分開站立腳尖向外，雙手放在胸前。

　　2. 挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋。

　　3. 膝蓋保持彎曲，然后慢慢將臀部向下及向后移，盡量將大腿彎曲至與地面平行。

　　4. 一邊吐氣一邊慢慢站起，需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。每天做3次，每次做10下。