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你想知道黃瓜雞蛋是怎么減肥的嗎？

編輯： 發(fā)布時間：2009-09-05 14:28:31 來源：百形網(wǎng) 閱讀：2
【關(guān)鍵詞】 減肥 可以 怎么 知道 雞蛋

　　黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，百形網(wǎng)醫(yī)療美容專業(yè)機(jī)構(gòu)的專家總結(jié)了用黃瓜雞蛋減肥的方法達(dá)到最快減肥效果的具體計劃。

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!

　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃

　　早上 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

　　中午 雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

　　晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

　　第二周 可以吃別的東西了

　　從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

　　無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。

　　可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!

　　輔助運(yùn)動使線條更佳

　　如果能做一定的運(yùn)動，效果會更好!

　　1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

　　2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

　　3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。