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平胸變美胸的方法

編輯： 發(fā)布時(shí)間：2009-09-05 10:51:16 來源：百形網(wǎng) 閱讀：2
【關(guān)鍵詞】 豐胸 盡量 方法 詳解

　　誰能體會(huì)生活在“飛機(jī)場”（平胸）陰影中的真實(shí)感受?大部分小胸女人不得不為提升胸部海拔孜孜以求，但我們提倡自然豐胸，不用藥物、不用手術(shù)，以下就是幾種行之有效的私家豐胸絕招。

　　第1招：夾書豐胸

　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日練習(xí)多次。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　專家分析：腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　第2招：催眠豐胸

　　招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔。”

　　第3招：呼吸豐胸

　　招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)，邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸五次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

　　第4招：酪梨豐胸

　　招數(shù)詳解：酪梨半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。

　　第5招：酒釀豐胸

　　招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波爐中加熱2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。