“天使面孔，魔鬼身材”是每個(gè)愛美女孩都不斷努力的目標(biāo)，豐滿的胸部是一個(gè)重要的組成部分，如何豐胸呢?專家建議，從日常生活細(xì)節(jié)做起。

　　1、豐胸要注意營(yíng)養(yǎng)

　　要改善胸部發(fā)育，就要維持體重不要太瘦，避免過度節(jié)食而使體內(nèi)脂肪太少，缺乏美胸基本的原料。因?yàn)橹菊既榉康拇蟛砍煞?，尤其是在青春期時(shí)不要隨意減肥，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。應(yīng)多食魚、肉、蛋、奶類及蔬菜、水果等。

　　2、豐胸要?dú)庋獣惩?/p>

　　注意血液循環(huán)及自己的月經(jīng)周期是否正常，月經(jīng)量是否過多過少，顏色是否偏黑等。發(fā)現(xiàn)不適要趕快去找醫(yī)師幫你調(diào)養(yǎng)。月經(jīng)的變化與卵巢及荷爾蒙有直接關(guān)系，若一切正常，自然儀態(tài)豐盈，婀娜多姿。

　　3、按摩與運(yùn)動(dòng)豐胸

　　睡前輕輕按摩乳房，工作之余做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙手向外伸直，平時(shí)多作游泳、伏地挺身運(yùn)動(dòng)，并加強(qiáng)腋下淋巴按摩。如果是單側(cè)胸部發(fā)育比例不良，可多做單側(cè)的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。洗澡時(shí)不要用太熱的水搓洗胸部，利用淋蓬頭將溫水或冷水對(duì)著胸部沖擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。

　　4、胸罩的穿戴

　　購買胸罩須注意大小尺寸是否合適。如兩邊乳房有不均現(xiàn)象，要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊，以保持胸型的均稱;并且要有正確的穿著概念。

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