很多人都認(rèn)為豐胸和減肥同時(shí)進(jìn)行是不可能的，這是一種錯(cuò)誤的想法。今天，向大家介紹幾個(gè)可以既豐胸又減肥的方法，如下：

　　1.游泳：

　　我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動，其實(shí)游泳對乳房的健美也大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)。在日光的溫和刺激下，由于乳房的韌性和彈性增強(qiáng)，乳房會變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。

　　2.屈伸運(yùn)動：

　　屈伸運(yùn)動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　3.牽拉運(yùn)動：

　　站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復(fù)5遍。

　　4.推前運(yùn)動：

　　坐好后，兩臂向前伸起，手肘彎曲，兩手相握并用力向前推，但手要保持不松，從1數(shù)到6后，再放松雙手?？蛇B續(xù)做幾遍。

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