你是否是小胸一族?你是否經(jīng)常為此事而煩惱?今天特別向你推薦5種運(yùn)動(dòng)豐胸法，讓你從此遠(yuǎn)離飛機(jī)場(chǎng)，不再做太平公主!

　　推薦1：舉啞鈴運(yùn)動(dòng)豐胸—可令胸部肌肉結(jié)實(shí)，持之以恒能有效達(dá)致豐胸的功效。

　　推薦2：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)豐胸—兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。

　　推薦3：結(jié)實(shí)胸腹運(yùn)動(dòng)豐胸—頸和腰同時(shí)保持挺直，再把雙手伸直后，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

　　推薦4：強(qiáng)化胸部運(yùn)動(dòng)豐胸—上半身向前，一只手握啞鈴，另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然后垂下，左右手輪換做10次。

　　推薦5：下斜推舉豐胸—雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時(shí)要呼氣，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲，推至最高時(shí)保持約1秒;放下時(shí)手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。

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