現(xiàn)在社會，各方面的壓力都非常大，患乳房疾病的女性朋友的比例在逐年增加。專家表示，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以有效地減少乳房疾病。

　　1、保持每天運動一小時以上，能有效減低患上乳癌的機(jī)會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。

　　2、勿長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。

　　3、吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士，患上乳癌的機(jī)會率增加高達(dá)7.5倍。

　　4、服用健胸產(chǎn)品須謹(jǐn)慎：服用健胸產(chǎn)品的婦女要格外注意，因為市面上部分產(chǎn)品含有雌激素，如果大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內(nèi)的雌激素分泌，結(jié)果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發(fā)育。

　　5、一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產(chǎn)品時要非常小心，應(yīng)先諮詢醫(yī)生的意見。

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