乳房扁平，穿什么衣服都撐不起來。乳房豐滿，穿什么都有型。如何可以擁有豐滿的乳房呢?女性乳房不豐滿可采用以下措施。

　　1.增加營養(yǎng) 尤以補(bǔ)充鋅元素為重要，該元素能促使人體生長、乳房發(fā)育，特別是對第二性征的出現(xiàn)和性功能成熟有催化作用。故青年女性應(yīng)多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品，以促使乳房發(fā)育和豐滿。

　　2.加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動員和舞蹈演員，由于經(jīng)常舒胸展臂，胸肌得到鍛煉，乳腺導(dǎo)管也得以充盈，故乳房往往豐滿健美。乳房不豐滿的女性如能做美胸體操、跳迪斯科舞，會促使乳房逐漸豐滿。

　　3.經(jīng)常按摩乳房 可刺激交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)腦垂體和卵巢激素的分泌，從而使乳腺發(fā)育和濾泡發(fā)育正常、旺盛。其方法是早晚各1次，每次5～10分鐘。

　　4.豐乳器及雌激素治療也可收到一定效果。

　　5.隆乳術(shù)若以上方法均無效，可以做隆胸術(shù)。

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