如何可以豐胸?安全實(shí)用豐胸方法都有哪些?根據(jù)這些疑問，我們從從安全、有效、健康、美觀等幾個方面對各種豐胸方法進(jìn)行了評定。

　　1、運(yùn)動豐胸

　　游泳豐胸。游泳除了對肺部有益外，對乳房健美也有幫助。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿。

　　俯臥撐豐胸。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90° 角;臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數(shù)。

　　擴(kuò)胸操豐胸。仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次。

　　韻律操豐胸。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅挺飽滿。

　　2、食物豐胸

　　女性大都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試豐胸秘方，但卻未見期望的效果。其實(shí)，從月經(jīng)周期的第一天開始，卵巢激素就已經(jīng)扮演好驅(qū)動乳房、使其自平坦逐漸變向豐滿的角色了。所以女性們應(yīng)該好好利用自己與生俱來的“資源”，掌握在每個月豐胸的最佳時期，通過健胸運(yùn)動、飲食、按摩等適時地激發(fā)乳房，使其慢慢增大。

　　從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天為最佳時期，第18~24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機(jī)。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅果類等，并要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。

　　3、按摩豐胸

　　近來，國外有學(xué)者主張用按摩促使乳房豐滿：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，以乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5~10次。

　　這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

　　4、手術(shù)豐胸

　　手術(shù)豐胸優(yōu)點(diǎn)是方法簡單，易于實(shí)施;缺點(diǎn)是盡管手術(shù)的安全性日益提高，感染率被控制在1%以下，但隆胸畢竟屬于創(chuàng)傷性手術(shù)，對人體有潛在性損害。希望女性在選擇手術(shù)隆胸時一定要三思。

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