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怎樣使乳房尖挺結(jié)實(shí)?

編輯： 發(fā)布時間：2009-10-22 19:53:40 來源：百形網(wǎng) 閱讀：
【關(guān)鍵詞】 健胸

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　　運(yùn)動不但可以健身，而且專家認(rèn)為，有效的健胸運(yùn)動利用手臂在胸前的反復(fù)張開、拉合，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助乳房堅(jiān)挺結(jié)實(shí)。

　　健胸運(yùn)動一　抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩水平，然后雙臂向左右兩側(cè)水平拉開，直至呈180°，再返回原來的姿勢，反復(fù)做5次。

　　健胸運(yùn)動二　空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。

　　專家提醒：如果在做健胸運(yùn)動時，能配上飲食，效果更好。

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