為了使胸部豐滿、有彈性，防止胸部下垂，我們經(jīng)過了多年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，向大家隆重介紹3個(gè)簡(jiǎn)單、安全、有效的健胸運(yùn)動(dòng)，幫助我們改善胸部問題!

　　方法一：沐浴健胸運(yùn)動(dòng)

　　沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時(shí)機(jī)。當(dāng)熱水噴淋胸部時(shí)，有意識(shí)地按摩胸前的肌膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且防止胸部松垂。

　　方法一：椅上健胸運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)于需要經(jīng)常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運(yùn)動(dòng)也不失為一個(gè)好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個(gè)左右突出胸部的姿勢(shì)，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

　　方法一：床上健胸運(yùn)動(dòng)

　　睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動(dòng)作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。

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