健胸、豐胸、防止胸部變形，促進(jìn)胸部發(fā)育，要多吃蔬果牛奶魚肉。

　　1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7、牛奶燉雞，以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。

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