運動有不錯的健身效果，同時也可以起到豐胸的作用。運動豐胸的原理是通過胸部以及肩部的運動，使得乳房的血液流動起來，循環(huán)加快，從而讓胸部挺起來。

　　常見的豐胸運動是一些讓胸部血液循環(huán)較快的運動，比如游泳、啞鈴、擴胸運動等。

　　在健身房，在專業(yè)教練指導(dǎo)下，可以做作用于胸部和肩部的運動?；氐郊液?，可以用啞鈴代替健身房運動。主要的做法是胸部挺起仰臥在床上，手心相對持啞鈴向上舉直，屏氣將兩臂緩緩向兩側(cè)下方伸展至約120度角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復(fù)預(yù)備姿態(tài)。每次約做10-15個。

　　蝶泳和自由式游泳不但能鍛煉肺部，且易使胸部肌肉強韌，豐滿乳房。建議有空的時候可以經(jīng)常堅持游泳。

　　擴胸運動對豐胸也很有效。抬頭挺胸做好準備，雙臂分別向兩邊分開，直到感覺到自己胸部的肌肉在運動，每次大概做5分鐘。也可以在站直之后，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持動作5秒后，換左手左腳同樣伸展，反復(fù)10次。

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