合理的運(yùn)動(dòng)是健身的有效手段，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式是豐胸的關(guān)鍵。今天，就介紹一個(gè)運(yùn)動(dòng)豐胸的方式，簡(jiǎn)單8步，快來試試啊!

　　運(yùn)動(dòng)豐胸step1

　　雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊頭位置，兩只手互相推動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸step2

　　一邊推動(dòng)，一邊提高至頭部后，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸step3

　　雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸step4

　　接下來，雙臂向后伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時(shí)胸部向前挺。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸step5

　　雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸step6

　　手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸step7

　　手臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸step8

　　持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的運(yùn)動(dòng)，做5分鐘。

（100xing.com 百形網(wǎng)版權(quán)所有，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。 責(zé)任編輯：張露）