青春期女孩如何豐胸
青春期女孩應(yīng)做好乳房保健。青春期乳房開(kāi)始發(fā)育時(shí),不要過(guò)早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開(kāi)始佩戴乳罩,但松緊度要適當(dāng),不可因害羞而過(guò)緊地束胸。乳房發(fā)育過(guò)程中,有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識(shí)到:此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象,也是健美的標(biāo)志之一,應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。
具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
注意姿勢(shì)
平時(shí)走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位,不要俯臥。
避免外傷
在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí),要注意保護(hù)乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。
做好胸部健美
主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉,如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐,擴(kuò)胸健美操等。
局部按摩
堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?,促進(jìn)神經(jīng)反射作用,改善腦垂體的分泌。
營(yíng)養(yǎng)要適度
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,適量蛋白質(zhì)食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。
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