運動豐胸：

　　將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反復(fù)5-6次。

　　花費時間：約2分鐘

　　必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。

　　簡易按摩法：

　　1 用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2 雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。

　　3 在雙乳之間做8字型按摩。

　　注意：每個動作重復(fù)5-6次，促進血液循環(huán)，刺激乳腺的發(fā)育。

　　運動豐胸二：

　　站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向后仰，持續(xù)5秒。花費時間：約40秒

　　必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。

　　藥膳豐胸

　　花生 100克、去核紅棗 100克、黃芪 20克，熬粥，經(jīng)期后連食 7天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到滿意的狀態(tài)。

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