營養(yǎng)師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。

　　叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　黃豆青豆燉雞翅

　　原料：黃豆、青豆、雞翅

　　調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯

　　做法：1、黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，待用。

　　豬尾豐胸食療法

　　材料：豬尾2條，雞腳5只，香菇4朵，紅棗3粒

　　作法：

　　1、先將香菇浸泡1小時(shí)，泡軟后，切成兩半，雞腳也切成兩半。

　　2、將豬尾切成數(shù)塊，放進(jìn)沸水中過水。

　　3、將豬尾、雞腳、香菇和紅棗一起放入瓦罐中，用大火煮滾，5分鐘后，調(diào)成小火，熬大約1小時(shí)，湯成。

　　4、加入少許鹽，待涼后食用。最好在早晚分吃湯料和喝湯。

　　叮嚀：豬尾和雞腳都含豐富的膠原蛋白質(zhì)，有很好的豐胸效果，此外，喝一段時(shí)間后，你的肌膚也會(huì)變得又白又嫩，充滿彈性，很適合中年女性長期食用。

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