其實(shí)胸部豐滿是每個(gè)女性朋友所追求的，如果通過(guò)手術(shù)來(lái)豐胸是最好的隆胸方法了，但是可能也會(huì)有的人不想打動(dòng)尷尬的選擇手術(shù)，那么現(xiàn)在來(lái)為大家介紹幾種常見的豐胸方法。

　　1、胸部按摩：這是最常用，最方便的讓胸部豐滿起來(lái)的方法了。通過(guò)按摩能起到很好的豐胸效果，每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時(shí)針方向，后按逆時(shí)針方向，到乳房皮膚微紅時(shí)止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

　　2、游泳：游泳不僅讓胸部豐滿起來(lái)，而且對(duì)肺部還有益外。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，乳房豐滿;俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸，雙臂與床成90°角;臥低時(shí)胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數(shù)。

　　3、擴(kuò)胸操：擴(kuò)胸操對(duì)豐胸的效果也很好，而且見效還更快，仰臥長(zhǎng)凳上，兩手拳心相對(duì)，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動(dòng)作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時(shí)吸氣，來(lái)回?cái)?shù)十次;韻律操。在韻律中舞動(dòng)上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達(dá)，從而使乳房堅(jiān)挺飽滿。

　　4、食物豐胸：通過(guò)食用可以有豐胸作用的食物，從月經(jīng)來(lái)時(shí)算起的第11、12、13天為最佳時(shí)期，第18-24這七天為次佳時(shí)期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅(jiān)果類等，并要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。

　　這些都是常見的豐胸方法，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持就可以起到很好的豐胸效果。但是如果你想讓胸部快速的豐滿起來(lái)，可以選擇手術(shù)隆胸方法，只要一個(gè)手術(shù)，就可以讓胸部豐滿起來(lái)，而且現(xiàn)在的整形手術(shù)都已經(jīng)很完善了，手術(shù)很安全。

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