其實胸部豐滿是每個女性朋友所追求的，如果通過手術來豐胸是最好的隆胸方法了，但是可能也會有的人不想打動尷尬的選擇手術，那么現在來為大家介紹幾種常見的豐胸方法。

　　1、胸部按摩：這是最常用，最方便的讓胸部豐滿起來的方法了。通過按摩能起到很好的豐胸效果，每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

　　2、游泳：游泳不僅讓胸部豐滿起來，而且對肺部還有益外。尤其是蝶泳和自由泳，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌，乳房豐滿;俯臥撐。俯臥床上，身體放正直，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與床成90°角;臥低時胳膊彎曲，身體不能著床。漸次增加次數。

　　3、擴胸操：擴胸操對豐胸的效果也很好，而且見效還更快，仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內收到胸前，然后兩臂向兩側外展，動作應輕柔緩和，啞鈴向胸前內收時吸氣，來回數十次;韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達，從而使乳房堅挺飽滿。

　　4、食物豐胸：通過食用可以有豐胸作用的食物，從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，第18-24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅果類等，并要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。

　　這些都是常見的豐胸方法，只要長期的堅持就可以起到很好的豐胸效果。但是如果你想讓胸部快速的豐滿起來，可以選擇手術隆胸方法，只要一個手術，就可以讓胸部豐滿起來，而且現在的整形手術都已經很完善了，手術很安全。

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