產后的女性朋友們，不要再因為自己走樣的身材而煩惱了。產后豐胸的確是一件很苦惱的事情。今天帶給你們的產后豐胸操讓你們恢復以往的挺拔胸部。做一個美麗的新媽媽吧。

　　產后豐胸操步驟：

　　第一節(jié)：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放松置肩前，然后兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向后，向下繞環(huán)，繞至開始姿勢，重復練習10次。

　　第二節(jié)：直立，雙腿并攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳房兩側，然后兩手臂向上舉，重復練習10次。

　　第三節(jié)：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭后抑，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后還原成直立姿勢，重復練習10——15次。

　　第四節(jié)：膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然后再推起，重復練習6——8次。

　　第五節(jié)：右腳支撐，右手握住左腳后上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次。

　　第六節(jié)：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣;交叉、擴張為一次，練習5——10次。

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