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運(yùn)動加按摩豐胸沒有什么大不了

編輯： 發(fā)布時間：2009-10-22 19:43:15 來源：百形網(wǎng) 閱讀：7
【關(guān)鍵詞】 按摩豐胸

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　　為何你的豐胸遲遲不見效果呢?也運(yùn)動了也按摩了，更是吃了很多有助于豐胸的食物。其實是你沒有找到豐胸的小秘訣。下面是運(yùn)動加按摩的豐胸小秘訣。找對方法豐胸沒有什么大不了。

　　一、運(yùn)動豐胸秘訣：

　　跪坐在墊子上，腰部挺直，雙手放在身體兩側(cè)，吸氣。吸氣的同時雙手放在頭的后方，并且十指互扣。手肘盡量左右打開，擴(kuò)胸，同時做深呼吸。吸氣，同時把雙手移動向左側(cè)，同時右手上，左手下。然后吐氣，吐氣的時候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。換對側(cè)做幾次。

　　二、按摩豐胸秘訣

　　除了運(yùn)動，按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。

　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以了，每個動作重復(fù)8~10次。

　　想讓乳房美麗，飲食也很重要。卷心菜、花菜，以及含蛋白質(zhì)豐富的奶制品、瘦肉、蛋類、豆制品等對胸部的營養(yǎng)都起著重要作用。此外，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等都富含維生素B，是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促進(jìn)乳房和乳頭的發(fā)育，使乳房逐漸隆起而變得更豐滿,從而達(dá)到豐胸效果。

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