一直以來運動豐胸就是女性朋友們最為推崇的。因為不需要開刀，沒有副作用，健康的就能豐胸。啞鈴是豐胸的最佳運動器具，啞鈴豐胸也成為了大家最關(guān)注的豐胸方法。讓我們一起來了解一下啞鈴豐胸吧。

　　1、鈴來豐胸主要是鍛煉胸肌，讓胸部更加挺拔。

　　2、要的鍛煉方式是臥推、仰臥飛鳥等。臥推就是平躺或者斜躺，雙手拿起啞鈴，進行推舉，注意用胸部的力量。重量不能太輕，最好是你一組最多能舉起 8-12次的重量。太輕了就變成減脂運動，胸部變小，這可是我先提醒了。飛鳥就是躺下之后，雙手緊握啞鈴，手肘微彎，運動雙臂，就像鳥飛翔時的動作，做一個類似擴胸的動作。

　　3、體重量視你的力量而定，一定記得，不能太輕，你不是減脂。

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