要說豐胸的辦法，運動豐胸是最好的，通過簡單的小動作實現(xiàn)豐胸的目的就是最好的豐胸辦法。下面是運動豐胸的兩個方案，希望對于想要豐胸的美眉有幫助哦。

　　運動方案一：

　　1 將手掌相對，輕輕放在胸部兩側(cè)，吸一口氣。

　　2 緩緩?fù)職?，同時雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

　　3 如果感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

　　運動方案二：

　　身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個動作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。

　　提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個小動作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

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