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在產(chǎn)后媽媽要怎么做才能使胸部挺拔

編輯： 發(fā)布時(shí)間：2009-10-22 19:42:03 來源：百形網(wǎng) 閱讀：2
【關(guān)鍵詞】 乳房下垂

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　　產(chǎn)后如何做才能讓胸部挺拔呢?大多數(shù)媽媽產(chǎn)后并不會(huì)出現(xiàn)乳房松弛。產(chǎn)后采用一些正確的保養(yǎng)方法，就能讓乳房保持健美。比如：

　　戴合適的胸罩：從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。

　　健胸操：這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。

　　喂奶姿勢(shì)正確：哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過20分鐘。

　　經(jīng)常按摩：將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

　　沐浴乳房：在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

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