1植物油：良好的月見草油、琉璃苣油等植物油，含不飽和脂肪酸，具防止動脈硬化，維持細(xì)胞健康，常保年輕的效果，又能調(diào)節(jié)體內(nèi)荷爾蒙。
　　2.酪梨：含維生素e、b，和高量的植物脂肪；另外可加入牛奶和核果，其所富含的蛋白質(zhì)，都是青少年補胸、補腦、長高的好食材。
　　3.黃豆：所含的植物性雌激素是豐胸的好食材。建議青春期的女孩可以多喝清漿，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也不用怕胖；更年期的婦女亦可減緩更年期的不適癥狀。
　　4.山藥：含大量dhea，是人體荷爾蒙的前驅(qū)物，可促進內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用，提升新陳代謝。是目前豐胸、更年期婦女的最佳補給品。
　　5.青木瓜：含有木瓜酵素可以幫助乳腺通暢。青木瓜燉排骨、青木瓜燉鱸魚等加入肉類蛋白質(zhì)烹調(diào)，都是深得女性喜愛的豐胸食譜。
　　6.海鮮：含豐富的鋅，可刺激性荷爾蒙，助乳泡漲大?？商暨x斑節(jié)蝦6只＋絲瓜半條切片＋通草3錢加姜片少量塩煮湯，美味又健康。
　　7.豬腳：含豐富膠質(zhì)，可增加脂肪組織和乳腺發(fā)育。加入清水大火煮5分鐘后，加入花生、陳皮1錢、八角少許，文火燉煮2～3小時即可。
　　8.中藥：四物補身、補血；通草可通乳腺。加水以大火煮滾后，再轉(zhuǎn)小火煎煮約30分鐘，后可加入排骨或烏骨雞，再加入山藥煮約10分鐘即可。
　　想做挺女人，那就抹抹精油吧！

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