乳房的形態(tài)主要由遺傳因素決定。乳房的1/3是乳腺組織，2/3是脂肪組織，所以要注意營養(yǎng)，不要過度節(jié)食，育齡期女性應(yīng)該注意進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，比如肉皮、豬蹄等富含膠原纖維和膠原蛋白的食物。體育鍛煉可以增加胸大肌的力量和體積，減少乳房下垂。

　　上述方法在一定程度上能改變?nèi)榉康男螒B(tài)。外用藥膏簡單、快捷，但是效果明顯的藥膏無一例外都含有激素，使用后迅速起效，停藥后往往迅速回縮，難以持久。藥膏中的激素通過皮膚吸收，長期使用可能引起月經(jīng)紊亂，甚至增加乳腺癌、子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)。