制定皮膚累了的“休息”計劃

1級疲勞
　　
表現(xiàn)癥狀：僅僅是兩天沒好好睡覺，皮膚開始莫名其妙地干燥起來，膚色很差，沒有光澤。熊貓眼和大眼袋越來越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發(fā)現(xiàn)上了粉底后的皮膚看起來更差勁。
　　
原因分析：身體透支，肌膚無法得到相應(yīng)的營養(yǎng)，各層面都出現(xiàn)不同程度的功能退化。干燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妝無法正常附著在皮膚表層，導(dǎo)致無法上妝。
護理方法：保濕＋去角質(zhì)
　　
抹滋潤霜。洗完臉后，一定要記得抹質(zhì)量好、添加保濕成分、防護性強的日霜。夜間在晚霜之前，最好抹上具有高度滋養(yǎng)效果的精華素。
　　
涂滋養(yǎng)面膜。選擇油潤、溫和、天然的滋養(yǎng)面膜，每周至少敷一次臉，敷臉時可在面膜上覆上一塊紗布或純棉布，再蓋上一條熱毛巾以保持溫度，如此既可幫助面膜營養(yǎng)成分的被吸收，又可增進表皮的血液循環(huán)。
　　
噴化妝水。在辦公室的空調(diào)環(huán)境中，皮膚中水分含量更加容易減少，為使皮膚免于干燥的侵襲，有必要在干燥情況嚴(yán)重的辦公室里常備一瓶噴霧式化妝水。
　　
涂角質(zhì)膏。先用洗面奶清潔面部，然后使用去角質(zhì)膏，深層清潔皮膚，去除老化角質(zhì)層，老化的角質(zhì)層會阻礙皮膚吸收營養(yǎng)，所以必須將清潔工作做得徹底。
2級疲勞
　　
表現(xiàn)癥狀：明明是用平時常用的洗面乳，卻感覺很不舒服，有點腫脹，臉頰有刺痛感，使勁往臉上涂營養(yǎng)霜，卻一點兒也不吸收。膚色看上去灰暗粗糙。雖然很累，但睡眠質(zhì)量卻非常差，眼睛周圍經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈。
　　
原因分析：長時間過度疲勞，皮膚處于半睡眠狀態(tài)，吸收能力減弱，血液循環(huán)變慢，無法吸收護膚品中的保養(yǎng)成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白灰暗。同時，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無法適應(yīng)任何化學(xué)成分的刺激。
護理方法：舒緩＋醒膚
　　
保持良好睡眠。肌膚疲勞程度與睡眠時間很有關(guān)系，夜晚失眠最容易破壞皮膚，所以，提高睡眠質(zhì)量才是美化肌膚的捷徑。一旦遲遲不能入睡，可在臨睡前喝一杯稀釋的醋幫助進入夢鄉(xiāng)。
　　
外用維生素C。維生素C具有很強的抗氧化功能，可以保護細(xì)胞不受紫外線等有害物質(zhì)的傷害，并可以中和皮膚中的游離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現(xiàn)象的效果。特別要提到一種叫“左旋維生素C”的物質(zhì)，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用涂于皮膚表面，可以產(chǎn)生很好的美肌緩壓的作用。
　　
芳香精油沐浴。當(dāng)面部和身體肌膚都處于疲勞狀態(tài)時，精油泡澡可快速緩解癥狀，其方法是在浴缸中注入溫度適中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡約15~20分鐘。通常選擇洋甘菊和玫瑰精油，洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應(yīng)；玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。
3級疲勞
　　
表現(xiàn)癥狀：明明是干性肌膚，一夜之間卻在Ｔ字部位有出油和粉刺情況發(fā)生。眼周皮膚干燥得厲害，在微笑的時候已經(jīng)有細(xì)細(xì)的皺紋出現(xiàn)，皮膚變得脆弱不堪。“好朋友”來臨的時間比平日提前了好幾天，經(jīng)期綜合癥較平時更加明顯。
　　
原因分析：肌膚與身體嚴(yán)重疲勞，以致體內(nèi)正常的新陳代謝被打亂，內(nèi)分泌失調(diào)，細(xì)胞漸漸失去應(yīng)有的生成和修復(fù)能力，皺紋和干紋陸續(xù)出現(xiàn)，以眼周皮膚的老化開始，繼續(xù)下去會導(dǎo)致肌膚迅速衰老。
護理方法：修復(fù)＋抗老
　　
注重眼部保養(yǎng)。皮膚疲勞、內(nèi)分泌失調(diào)、生活節(jié)奏混亂等造成的血液循環(huán)不良，會最先表現(xiàn)在眼部，消除眼部疲勞也有利于肌膚的休息。1．用眼部按摩乳膏進行按摩。輕揉眼部周圍，對眼周穴位稍加按摩，以促進眼周肌膚的血液循環(huán)，增加肌肉的彈性。2．涂上眼部面膜，20分鐘后洗掉。3．涂眼霜稍加按摩，讓眼周肌肉充分吸收。
　　
多吃不飽和脂肪酸。這是一種我們在日常生活中經(jīng)常忽略的營養(yǎng)元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發(fā)炎，預(yù)防粉刺。常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類及植物油等。

攝取纖維素。要延緩老化，科學(xué)飲食很重要。飲食中應(yīng)包含纖維素含量高的食物，它能強化體內(nèi)排毒功能，還肌膚年輕面目，而且還能強化腸道蠕動，免受便秘之苦。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥面粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“幫手”。
　　
讓皮膚做體操。按摩最大的作用就是可以深度放松緊繃的肌肉，多數(shù)人在接受按摩后數(shù)小時內(nèi)會感到渾身非常舒暢。所以，你完全可以用手指在皮膚上輕輕滾動，這樣眼疲勞與膚色脆弱都能得到改善，具體做法是：用指尖畫圈。按摩下巴、面頰、眼下三周，與脈搏跳動的速度相同，用指肚不過分加力輕輕轉(zhuǎn)動，大約用30~60秒的時間。如果能加入芳香味道的按摩膏，效果會更加明顯。