你應(yīng)該知道的養(yǎng)顏基本知識(shí)

導(dǎo)語(yǔ)：只有了解自己的身體和生理機(jī)能、皮膚特質(zhì)，走出追逐流行美容時(shí)尚的誤區(qū)，選擇適合自己的護(hù)膚養(yǎng)顏方略。

很多人認(rèn)為，容顏的美麗完全是靠各種護(hù)膚用品換來(lái)的，甚至簡(jiǎn)單地認(rèn)為，神奇的化妝品可以重塑一個(gè)美麗的自我。其實(shí)，這是一種常見(jiàn)的誤區(qū)。事實(shí)上，養(yǎng)顏是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，是一門(mén)健康的科學(xué)。只有了解自己的身體和生理機(jī)能、皮膚特質(zhì)，走出追逐流行美容時(shí)尚的誤區(qū)，選擇適合自己的護(hù)膚養(yǎng)顏方略，通過(guò)調(diào)整合理的飲食并配合科學(xué)的皮膚保健方法，才能達(dá)到護(hù)膚養(yǎng)顏的最佳效果。

[不同類(lèi)型皮膚的養(yǎng)護(hù)]

1.干性皮膚的人切忌用肥皂、香皂潔面，在一般情況下應(yīng)減少潔面的次數(shù)。洗完臉后，要及時(shí)使用皮膚保養(yǎng)霜。冬天或氣候干燥的季節(jié)，外出時(shí)要多涂些潤(rùn)膚霜。

2.中性皮膚是最理想的皮膚，也容易保養(yǎng)。平時(shí)注意選用清潔乳液將皮膚洗凈，如洗面奶、香皂或潔面霜等，一般每日清洗面部2 次為宜。選擇收縮水、護(hù)膚面霜時(shí)，應(yīng)采用中性產(chǎn)品。

3.油性皮膚的人應(yīng)適當(dāng)增加潔面次數(shù)，以免臉上的油垢堵塞毛孔而引起各種面瘡。但應(yīng)避免使用堿性較強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂雖然有利于去油污，但對(duì)皮膚卻有刺激性，也會(huì)增長(zhǎng)面瘡?？墒褂煤蚧?、水楊酸等成分的潔面劑。清除油垢后，要經(jīng)常做敷面和按摩，以改善皮膚的膚質(zhì)。

4 .混合性皮膚對(duì)皮膚清潔的要求特別高。適宜用25℃～40℃的溫水洗臉，在皮膚油性處用清潔乳洗臉，在干燥處涂上按摩油按摩幾分鐘。涂抹面霜時(shí)，也宜用干性和油性?xún)煞N護(hù)膚霜在臉的干處與油處分別來(lái)涂。

5 .過(guò)敏性皮膚對(duì)外界環(huán)境非常敏感，在使用護(hù)膚與化妝品時(shí)更要多加注意。首先，對(duì)于初次使用的化妝品一定要在其他部位試用。其次，不要頻繁更換化妝品，香料過(guò)多及過(guò)酸過(guò)堿的護(hù)膚品不要使用。另外，適當(dāng)使用氧化鋅軟膏、維生素B6，以改善過(guò)敏狀況。

[健膚食物]

皮膚的色澤與質(zhì)地除了與遺傳、環(huán)境等因素密切相關(guān)以外，在很大程度上受攝取的食物成分所左右。下面列舉了10 種能使我們的皮膚保持健美的飲食。

1.人的皮膚需要水來(lái)滋潤(rùn)，若每天保證飲上三四杯水，肌膚缺水的情況就會(huì)得到一定程度的緩解。

2 .胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

3 .每天食用一小匙橄欖油就能使黯淡的皮膚變得亮澤。

4.食用西蘭花能令皮膚保持彈性，并且能使皮膚具有抗損傷能力。

5.馬哈魚(yú)中的脂肪酸能消除損害皮膚膠原的生物活性物質(zhì)。

6.食用漿果能治愈皮膚的損傷，使皮膚保持張力。

7.菠菜和卷心菜是完全的抗氧化劑，能很快地治愈膿皰。

8.多食西瓜會(huì)使皮膚變得細(xì)嫩，西瓜所含有的生物活性物質(zhì)能清除色素沉著，令皮膚變得白皙。

9.大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E，多吃大豆利于皮膚的新陳代謝。

10.燕麥片能過(guò)濾體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這對(duì)保持皮膚的光潔非常重要。