紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。

　　三角巾狀乳房下垂系整個(gè)乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長(zhǎng)橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女。

　　牛角狀軋房下垂的乳房基底部冠狀面及遠(yuǎn)端冠狀面基本相等，或者遠(yuǎn)端略小，乳房縱徑較長(zhǎng)，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房?jī)?nèi)纖維及脂肪組織相對(duì)增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。

　　通常根據(jù)乳房下垂的程度，將其分為三度：

　　I度：乳房下垂，乳頭與乳房反折線平行。

　　II度：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線，但高于乳房最低位置。

　　III度：乳頭位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特別是乳房遠(yuǎn)端肥大者，雖下垂較嚴(yán)重，乳頭位置仍不在乳房的最低處，此類也應(yīng)視為III度下垂。

　　造成乳房下垂的原因是什么？

　　通常認(rèn)為導(dǎo)致乳房下垂的原因有三：1.減肥后乳房下垂；2.生產(chǎn)后乳房下垂；3.老年性乳房下垂。而懷孕哺乳又會(huì)被認(rèn)為是其中的首要原因。

　　女性懷孕后，體內(nèi)荷爾蒙分泌產(chǎn)生變化，乳房?jī)?nèi)的脂肪組織及乳腺組織會(huì)增生，使得乳房明顯變大。當(dāng)然，此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大，這時(shí)候的乳房是女人一生中最為飽滿的。生產(chǎn)完后，由于荷爾蒙量減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會(huì)快速減少，已被撐大的乳房表皮在內(nèi)容減少的情形下，自然就松垮了下來(lái)，沒有了以前的緊致飽滿。 同時(shí)，因喂養(yǎng)嬰兒帶來(lái)的疲勞和辛苦，也會(huì)讓媽媽們體重減輕，脂肪大量流失。再加上有些女性為方便哺乳，逐漸養(yǎng)成了不帶胸衣的習(xí)慣，乳房的下垂便真的是一瀉千里，慘不忍睹。

　　哺乳是產(chǎn)后乳房下垂的根本原因嗎？

　　有些新媽媽不愿意用母乳喂養(yǎng)孩子，生怕毀了她們的體形。那么母乳喂養(yǎng)對(duì)乳房的形狀和大小有沒有影響呢？讓我們看看39育兒頻道的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)：

　　由此可見，哺乳確實(shí)讓很多女性乳房產(chǎn)生了變化，而諸如下垂等不利變化的比例大大高出變得豐滿的比例，我們應(yīng)該可以說(shuō)，哺乳確實(shí)是造成女性乳房松弛下垂的重要原因。

　　但是，哺乳卻不是乳房變化的根本原因，根本原因在于懷孕。而影響乳房形狀和大小的另一個(gè)因素在于每個(gè)婦女乳房的支撐組織的不同特點(diǎn)。有些婦女從未給孩子喂過(guò)奶，但乳房卻變得很平。從醫(yī)生們的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，許多婦女用母乳喂養(yǎng)過(guò)自己的好幾個(gè)孩子，但是體形一點(diǎn)也沒受到任何不利的影響；其中有些婦女體形反而變得更吸引人了。

　　乳房下垂可通過(guò)鍛煉防止嗎？

　　答案是肯定的。通過(guò)正確而長(zhǎng)期不懈的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區(qū)域的肌膚、鍛煉可支撐乳房的胸肌等，媽媽們美化胸部的愿望是可以實(shí)現(xiàn)的。

　　抬胸法中強(qiáng)化胸肌是捷徑

　　側(cè)面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會(huì)因運(yùn)動(dòng)不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運(yùn)動(dòng)來(lái)使肌肉活力化與強(qiáng)化。由于動(dòng)作簡(jiǎn)單，不妨利用空間時(shí)每天練習(xí)。

　　1、合掌雙手用力

　　雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5妙鐘后放松。重復(fù)10次左右。

　　2、緊握手腕互相強(qiáng)拉，使胸機(jī)緊張。

　　在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與1項(xiàng)同。但是若用力過(guò)猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。

　　3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開。

　　背肌伸直，端正資勢(shì)。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。

　　注意：姿勢(shì)的不良對(duì)人的影響是非常大的，貓背的人肩膀容易朝內(nèi)彎曲，因此胸部容易下贅?biāo)曝毴鯛?。若端正姿?shì)，肩膀無(wú)力向后方伸張，則胸部自然挺出。

　　防止乳房下垂應(yīng)該注意什么問題？

　　及時(shí)更換合適文胸

　　無(wú)論是在孕期還是哺乳期，堅(jiān)持佩戴合適的文胸都是必要的，它能有效預(yù)防乳房下垂。懷孕3個(gè)月時(shí)乳房約比孕前增加了2/3個(gè)罩杯，此時(shí)不能再穿原來(lái)的文胸，選擇新文胸時(shí)注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。7個(gè)月時(shí)乳房的乳腺組織逐漸發(fā)育到最完整，此時(shí)最好去買哺乳胸罩，里面有一種能換能洗的墊子，可以吸凈滲漏出來(lái)的乳汁。產(chǎn)后乳房有些下垂，可以穿產(chǎn)后塑身專用文胸，可有效托高乳房，起到塑胸的作用。

　　經(jīng)常給乳暈做美容

　　懷孕期間，隨著體內(nèi)黃體酮的增加，乳暈顏色會(huì)變暗。因此，在孕期要對(duì)乳暈適當(dāng)做一些護(hù)理，可使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈去除角質(zhì)，隨后再用水沖并加以按摩，可使乳暈部分的表皮變得薄一些，顏色就會(huì)相應(yīng)淺點(diǎn)。另外，也可以使用乳暈霜，它含有一些美白成分，使用起來(lái)會(huì)有些效果，也沒有什么副作用。如果堅(jiān)持做 適當(dāng)?shù)娜榉孔o(hù)理，隨著產(chǎn)后時(shí)間的拉長(zhǎng)，乳暈自然會(huì)逐漸變淡。

　　正確喂奶，適時(shí)斷奶

　　在哺乳期養(yǎng)成正確喂奶的好習(xí)慣，以及適時(shí)給寶寶斷奶，可是媽咪擁有美胸的保證。有些女性不愿意用母乳喂養(yǎng)孩子，生怕毀了她們的體形。其實(shí)從醫(yī)生們的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，母乳喂養(yǎng)是不會(huì)使體形受到任何不利的影響的，反而會(huì)使女性的形體變得更吸引人。哺乳能避免乳房縮小太快，從而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)。

　　堅(jiān)持產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

    床上俯臥撐——身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個(gè)，可逐漸增加。
　　地板豐胸運(yùn)動(dòng)——平躺仰臥于地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放于地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放于地，手心向上。舉起啞鈴于前胸正上 方，堅(jiān)持3秒鐘放下。剛開始時(shí)家里沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

　　錦上添花小技巧——按摩

　　每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時(shí)針方向，后按逆時(shí)針方向，到乳房皮膚微 紅時(shí)止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。