每個(gè)月經(jīng)期過(guò)后，也正是調(diào)養(yǎng)身體的最佳時(shí)機(jī)。以補(bǔ)血為主，補(bǔ)氣為輔的中藥膳連補(bǔ)7天，可補(bǔ)足流失后的不足，也可為下次的月經(jīng)做準(zhǔn)備。當(dāng)然啦，如果是不敢吃中藥的美眉啊，也可以吃些補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品喲。

一、蘆筍手卷。

 材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許?！　?/p>

做法：1、將以上材料燙熱。

2、放入紫菜中卷起。　　

作用成份：蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

二、鹽水蝦。 材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

做法：1、水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。

2、蝦變色后撈起即可。

作用成份：斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

三、胡蘿卜燉牛肉。 　

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙?！　?/p>

做法：1、胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。2、加入醬油、八角、胡椒、砂糖?！　?/p>

作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

四、蛤蜊湯。 　 材料：蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。　　

做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入?！　?/p>

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅，有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)。

五、花生燉豬腳。 　

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。　　

做法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒?！　?/p>

作用成份：花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠， 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。

這五大食譜胸部更豐滿食用時(shí)機(jī)：配合高原期使用（即排卵期），吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調(diào)理，多補(bǔ)充彈力素及膠原蛋白【百形網(wǎng)版權(quán)所有】。