想知道如何豐胸嗎？胸部保養(yǎng)對于豐胸很重要。運(yùn)動豐胸和豐胸按摩都是很好的豐胸方法，能讓預(yù)防胸部下垂。下面教你胸部保養(yǎng)的小動作，讓你學(xué)會運(yùn)動豐胸，同時洗澡后給胸部來個豐胸按摩也可給胸部保養(yǎng)，不怕胸部下垂，這樣你就不必為如何豐胸而煩惱了。 你知道如何保養(yǎng)胸部嗎？趕快來看看胸部保養(yǎng)小動作吧！ 保養(yǎng)自己的胸部可採取擴(kuò)充胸肌的健胸運(yùn)動，其做法是： 伸開十指，兩手反插，掌心向外，雙腿分開，與肩同寬，踮起腳尖，收緊臀部。 高舉雙手，伸直身體，保持上身高舉狀態(tài)，身體下蹲，至腳跟踮起成欲跳躍姿勢。 起身站直，上身保持原狀，然后再深蹲下去，直至臀部碰到腳后跟，如此上下反覆， 5次1組，放松30秒，繼續(xù)重復(fù)，5組為一個訓(xùn)練過程。 千萬別小看這套簡單的動作，它對訓(xùn)練胸部韌帶的結(jié)實(shí)度和修飾側(cè)邊身體的線條非常有效，只要堅(jiān)持不懈，日積月累，胸部和臀部就能保持不下垂。 另外，睡覺時不穿內(nèi)衣，并且用手握住乳房輕輕地朝上托，藉此結(jié)實(shí)胸部肌肉，或者淋浴時用蓮蓬頭的水柱在胸部做由外而內(nèi)的畫圓圈按摩，都能有助于胸部的保養(yǎng)【百形網(wǎng)版權(quán)所有】。