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如何有效避免乳房下垂?

編輯： 更新時間：2009-09-07 14:11:32 來源：百形網(wǎng) 閱讀：3
【關(guān)鍵詞】 一些 乳房 如何 有效 避免

　　如何有效避免乳房下垂?

　　乳房健美要從少女時期抓起，非凡是母親屬于乳房下垂者，更應(yīng)引起足夠重視。當(dāng)乳房發(fā)育的時刻，應(yīng)非凡注重乳房衛(wèi)生保健，避免乳房被撞擊、擠壓;注重睡眠姿勢，不宜俯臥，倡導(dǎo)仰臥;常常做一些吻合健康要求的乳房推脫推拿(天天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭目標(biāo)合力推脫20一30次，然后再應(yīng)用相同的辦法托推右側(cè)乳房);適當(dāng)做一些倒立體位，或常常做一些頭底位的鍛煉動作;及時佩戴乳罩長短常首要的，不要拘泥到多大年齡才利用乳罩，只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超出10厘米，就應(yīng)隨時佩戴，以防乳房過重釀成進(jìn)一步下垂。

　　對于從事非凡工作如運(yùn)啟發(fā)、舞蹈演員或重體力勞動等職業(yè)的女性更應(yīng)注重這些方方面面。