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讓胸部變大的豐胸運(yùn)動隆胸

編輯： 發(fā)布時間：2009-08-30 17:35:02 來源：百形網(wǎng) 閱讀：415
【關(guān)鍵詞】 豐胸 手臂 效果 胸部 運(yùn)動
平胸女孩多有煩惱，自卑不說，還受人嘲笑。如何能鍛煉胸部，同時又收緊手臂線條，令胸部堅挺，下面一組增肥運(yùn)動就是令你擺脫煩惱的開始。

掌壓

練習(xí)場地：家中或健身中心

基本步驟：

1.跪在地上。

2.俯身向前，雙手放在地上，兩手距離約等于肩闊。

3.保持背部挺直及臀部收緊。

4.雙臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

5.當(dāng)落到最低點(diǎn)，慢慢將身體向上推，回到原位。

6.重復(fù)第4和第5動作各10次。

見效時間：一周內(nèi)。

Tips：

效果顯著，可根據(jù)自身情況減輕運(yùn)動量。

妙方點(diǎn)評：又瘦手臂，又有美胸的效果，值得嘗試【北京m.201ev.cn百形網(wǎng)醫(yī)學(xué)整形美容醫(yī)院版權(quán)所有】。