不同階段的女性，由于生長(zhǎng)發(fā)育的速度不同，代謝效率也有差異。因此所需補(bǔ)給胸部的營(yíng)養(yǎng)也有所不同。
   
正確的美胸保養(yǎng)應(yīng)該從不同年齡階段的女性身體需求來(lái)著手，如此才能設(shè)計(jì)規(guī)劃出真正合乎不同女性的美胸營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)。

1.青春期的女性
   
青春期的女性應(yīng)該特別注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，以保證生理器官能夠正常發(fā)育。
   
這時(shí)應(yīng)該多食用能促進(jìn)胸部發(fā)育的食物，如蛋白質(zhì)，南瓜、馬鈴薯、番薯等食物，以及柑橘等水果。
   
鋅元素是促使人體生長(zhǎng)與發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)乳房發(fā)育、性功能發(fā)展。因此，這階段的女性應(yīng)該多食用含鋅量高的瘦肉與核桃等，如此可使乳房發(fā)育豐滿。

2.25~35歲的女性
   
這個(gè)年齡段的女性應(yīng)該注意坐姿與站姿的正確性，要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，避免熬夜影響胸部的發(fā)育。
 
同時(shí)，這個(gè)年齡段的女性也要把握好營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃具有豐富膠質(zhì)與蛋白質(zhì)的食物，以補(bǔ)充胸部所需要的營(yíng)養(yǎng)。
   
此時(shí)，再多進(jìn)行按摩與運(yùn)動(dòng)鍛煉，便能為自己塑造出更美麗的雙峰曲線。

3.特別瘦弱的女性
   
如果特別瘦弱，便無(wú)法擁有較為豐滿的胸部。為了使乳房正常發(fā)育且豐滿，瘦弱型的女性平日應(yīng)該多吃熱量較高的食物，如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
   
多食用這類高熱量食物，可使得熱量在身體內(nèi)部堆積，幫助身體豐滿，也因此讓乳房獲得脂肪的堆積，從而變得豐滿有彈性。

4.哺乳階段的女性
   
哺乳不會(huì)影響乳房的形態(tài)，在這期間要有充分的營(yíng)養(yǎng)，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及豐富的無(wú)機(jī)鹽與維生素，還要攝取充足的水分，如此才能保證哺乳期間乳房需要的營(yíng)養(yǎng)。
   
但是，要記得脂肪、糖類食品不要攝取過(guò)多，以免發(fā)胖，使得乳房下垂。

5.35歲以上的女性
   
這個(gè)階段的女性應(yīng)該注意睡姿的正確性，不要壓迫胸部的發(fā)展。
 
此時(shí)也是工作比較繁忙與壓力較大的階段，女性要特別注意減輕自己的壓力，不要讓壓力堆積，影響到胸部的發(fā)展。
   
飲食上要注意定時(shí)，不要過(guò)晚或偏食，均勻攝取全面的營(yíng)養(yǎng)，是這個(gè)階段女性容易忽略的保養(yǎng)重點(diǎn)，同時(shí)還要經(jīng)常用按摩來(lái)刺激乳腺。

6.更年期的女性
   
這個(gè)階段應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的全面攝取，要補(bǔ)充山藥與大豆等食物，以阻止女性荷爾蒙的流失，使胸部延緩老化與下垂【百形網(wǎng)版權(quán)所有】。