女性步入更年期后，卵巢功能會(huì)逐漸退化。女性荷爾蒙的分泌也慢慢減少，因?yàn)闀?huì)出現(xiàn)各種老化現(xiàn)象。因此，女性應(yīng)該在年輕時(shí)做好乳房的保養(yǎng)，同時(shí)要徹底了腳更年期的的身體變化，做好應(yīng)對(duì)措施。

女性停經(jīng)后，乳腺組織會(huì)逐漸被脂肪所取代，因此乳房會(huì)開(kāi)始失去堅(jiān)挺的外形而逐漸萎縮，支撐乳房的韌帶也因?yàn)槔匣煽濉?/p>

更年期女性平時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，同時(shí)搭配豐胸的食物，才能夠補(bǔ)充逐漸減少的荷爾蒙。同時(shí)保持每天睡前的按摩胸部的習(xí)慣，才能有效的活化胸部的穴道，從而減少乳房萎縮。若再能搭配運(yùn)動(dòng)的刺激，則能有效鍛煉胸肌與韌帶，避免老化所引起的胸部下垂。

年輕時(shí)，應(yīng)該不斷地持續(xù)進(jìn)行胸部按摩與運(yùn)動(dòng)，才能延緩胸部的下垂與萎縮。也應(yīng)該特別注意每次月經(jīng)來(lái)潮的身體反應(yīng)，包括規(guī)律性、月經(jīng)量、顏色、平時(shí)的分泌物等，這些情況都能說(shuō)明身體的狀況，如有突發(fā)的異常情況必須馬上就診。

另外，也要特別注意飲食的調(diào)養(yǎng)，這對(duì)于日后哺乳更年期有很好的保護(hù)作用。特別是少吃冰冷的食物，因?yàn)楸涞氖澄锶菀自斐勺訉m收縮，引起子宮內(nèi)部舊血排部干凈。長(zhǎng)久下來(lái)，容易導(dǎo)致子宮內(nèi)部不正常的組織肥厚或形成腫瘤，特別是在生理期間，一定要禁止吃冰冷的食物。

在月經(jīng)結(jié)束后，要注意滋補(bǔ)，以調(diào)養(yǎng)氣血。這樣對(duì)于避免更年期后經(jīng)常出現(xiàn)的腰酸背痛或頭暈現(xiàn)象有很大幫助。經(jīng)期過(guò)后是調(diào)養(yǎng)身體的良好時(shí)機(jī)，在經(jīng)期過(guò)后的一個(gè)星期，應(yīng)進(jìn)行氣血的調(diào)補(bǔ)，因?yàn)闅庋槙车呐钥雌饋?lái)比較美麗動(dòng)人【百形網(wǎng)版權(quán)所有】。