盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術(shù)，把D、E罩杯減小到C，盡管國際T臺上大有“小胸”模特真空上陣、睥睨全場、將女性線條演繹得風(fēng)情萬種，但她們哪里能體會生活在“飛機(jī)場” 陰影中的真實(shí)感受，大部分小胸女人仍在為提升胸部海拔孜孜以求,但卻不知該從哪里下手。在此，小編我告訴你一套簡單易行的豐胸操，每天只需花5分鐘時(shí)間，罩杯自然3級跳!

　　1 拍打操

　　它促進(jìn)血液循環(huán)，推脂，塑漂亮胸形。

　　步驟：

　　1、雙手交替著由下往上對胸部的下側(cè)，外下側(cè)做拍、托的動作。

　　2、拍打以拍出聲響為主，并拍打至皮膚微紅。

　　3、然后再換另一側(cè)做相同的動作即可。

　　2 合十操

　　合十操能集中、托高胸部。

　　步驟：

　　1、雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。

　　2、手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運(yùn)動。

　　3、手臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動。

　　4、持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。

　　3 按摩操

　　此動作能使胸部集中，并且達(dá)到二次發(fā)育的作用。

　　步驟：

　　1、一只手放于頭后。

　　2、另一只手由內(nèi)向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱后，換手再做另一側(cè)。

　　4 碰肘操

　　碰肘操令胸部堅(jiān)實(shí)、集中。

　　步驟：

　　1、握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。

　　2、保持上述姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重復(fù)這種練習(xí)10次以上。

　　豐胸美食——豆?jié){燉羊肉

　　現(xiàn)在正是吃羊肉的季節(jié)，在次，我把豐胸效果極好的一款羊肉豐胸湯介紹給大家，希望我們都能做完美女人!

　　原料：羊肉55克，豆?jié){500克，陳皮10克、 料酒15克、蔥20克、姜6克、鹽3克、味精1克。

　　制法：

　　第一、將羊肉洗凈切成條或塊，陳皮洗凈，姜洗凈拍破，蔥洗凈切成節(jié)。

　　第二、把羊肉、豆?jié){、陳皮放入鍋內(nèi)用武火燒開，打去浮沫，再加入姜、蔥、料酒、鹽，改用炆火燉2小時(shí)，加味精，裝碗即成。

　　特點(diǎn)：肉質(zhì)淡雅，湯香味美。每周吃2次，豐胸效果明顯。