（一）飲食豐胸

1.青木瓜豐胸
 
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

2.酒釀豐胸

酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

3.藥膳豐胸

花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

（二）按摩豐胸

1.沐浴后按摩

沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

2.穴位針灸按摩

洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進行針灸豐胸。

（三）運動豐胸

1.游泳豐胸——練習(xí)蝶泳和自由泳；

2.俯臥撐豐胸

雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重覆10次。做此練習(xí)時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時，腰不要塌下。

（四）選擇m.201ev.cn百形網(wǎng)大自然豐胸術(shù)

m.201ev.cn百形網(wǎng)“大自然美胸術(shù)”技術(shù)十分成熟，術(shù)前只要保持平和的心態(tài)，與醫(yī)生盡可能詳細的溝通，讓醫(yī)生了解您的需求也讓自己對手術(shù)有個清晰的認(rèn)知，并且沒有嚴(yán)重心肺肝腎和出血性疾病的愛美女性，都能夠?qū)崿F(xiàn)安全隆胸。賈虹院長獨創(chuàng)的“大自然美胸”將醫(yī)術(shù)、技術(shù)、藝術(shù)完美結(jié)合，根據(jù)個人身高、體重、氣質(zhì)等進行“黃金比例唯美個性化設(shè)計”，由此乳房大小會與人體線條高度協(xié)調(diào)，個性蘊涵靈動之美，性感而不俗媚，自然而不“平凡”。