男人健康之道 50~60歲
編輯: 發(fā)布時(shí)間:2009-07-31 02:54:46
來源:百形網(wǎng) 閱讀:38
50歲-60歲:注意牙齒,鍛煉肌肉,多用大腦盡量少吃奶油面包等高熱量食品,因?yàn)檫@一年齡段常容易長肉。人體免疫系統(tǒng)的機(jī)能會(huì)有很大退步,較以往更容易感染各種疾病,身體恢復(fù)同樣需要更多的時(shí)間。這就要求人們?cè)谶x擇食物時(shí)宜以富含維生素C、E和胡蘿卜素食物為主,因?yàn)樗鼈冇欣谡{(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡??谇槐=∫埠苤匾?,此時(shí)常會(huì)發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福,出現(xiàn)雙下巴,不妨做一些面部按摩。當(dāng)然,這個(gè)年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少,易引起排尿困難。同時(shí),這一時(shí)期面臨的主要問題是身體消瘦,也許這正是胖人們求之不得的,但這并不是個(gè)好兆頭。體重的下降來自于人體肌肉的減少,肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡段,體重減輕是人體衰老的危險(xiǎn)信號(hào)。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害,需要定期鍛煉肌肉。男性的身高也會(huì)有所下降,大約是每20年縮1.5厘米左右。同時(shí),頭發(fā)的光澤也會(huì)逐漸黯淡,可以采用一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的護(hù)發(fā)素。不過,千萬別忘記鍛煉大腦,平時(shí)多看書報(bào)雜志,做做智力題即可。
(責(zé)任編輯:麥小麥)
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