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怎樣讓陰道變得更緊呢？

編輯： 發(fā)布時(shí)間：2009-09-05 15:56:18 來源：百形網(wǎng) 閱讀：
【關(guān)鍵詞】 雙腿 變得 怎樣 方法 鍛煉 陰道

　　如果你想讓陰道變緊，卻又不想通過手術(shù)的方法，那該怎么辦呢?有什么別的方法讓陰道變緊嗎?下面介紹幾種讓陰道變緊的鍛煉方法。

　　1.臥式鍛煉：

　　靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回。

　　2.站式鍛煉：

　　雙腿站開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作。耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看到療效了。

　　3.順便提醒一下：

　　感情需要精心地培養(yǎng)和鞏固，而不是依靠性來維持，如果為了取悅對(duì)方而選擇這樣的手術(shù)大可不必。要不要“緊”，你自己說了算。