陰道松弛的常見(jiàn)原因除了歲次分娩，還由于胎兒胎頭過(guò)大，造成陰道四周肌肉撕裂而變薄，或在進(jìn)行陰道側(cè)切縫合手術(shù)時(shí)未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大、松弛，收縮力下降。還可以是產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，或者由于害怕產(chǎn)后發(fā)胖而不注意營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致的盆腔肌肉群復(fù)舊不良。

　　那么，怎樣才能防止陰道松弛現(xiàn)象的發(fā)生呢?首先，要保證必要的營(yíng)養(yǎng)支持，積極進(jìn)行產(chǎn)后骨盆肌肉的恢復(fù)性鍛煉。有很多產(chǎn)婦害怕產(chǎn)后肥胖，過(guò)分節(jié)制飲食，殊不知肌肉缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)變得很薄，起不到應(yīng)有的支持作用。

　　要盡早進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，應(yīng)于產(chǎn)后6--12小時(shí)內(nèi)起床稍事活動(dòng)，包括坐在床邊、扶床行走，從產(chǎn)后第二天開(kāi)始，就可以在室內(nèi)隨意走動(dòng)，并可做產(chǎn)后保健操。施行會(huì)陰側(cè)沏術(shù)或施行宮產(chǎn)手術(shù)的產(chǎn)婦可推遲至產(chǎn)后三日，再起床稍事活動(dòng)，待拆線后傷口不感疼痛時(shí)，也應(yīng)做產(chǎn)后保健操。

　　保健操具體作法如下：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。或小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道松弛就會(huì)改善。