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比較簡(jiǎn)單的鍛煉方式有助于加強(qiáng)陰道、肛門括約肌的力量。您不妨試一試。
　　臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身
靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。
　　立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰**道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)這兩種鍛煉，提高陰**道的收縮能力，再加上一些專業(yè)縮陰產(chǎn)品，像婦*寶*搭*檔效果會(huì)更好，使性生活更加和諧、美滿。

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比較簡(jiǎn)單的鍛煉方式有助于加強(qiáng)陰**道、肛門括約肌的力量。您不妨試一試。
　　臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。
　　立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰**道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。
通過(guò)這兩種鍛煉，提高陰**道的收縮能力，再加上一些專業(yè)縮陰產(chǎn)品，像婦*寶*搭*檔效果會(huì)更好，使性生活更加和諧、美滿。

陰道松弛主要影響夫妻間的性生活質(zhì)量，因此，有此疾患的女性均要求作陰道緊縮。就陰道緊縮而言，要看陰道操作及松弛的程度而定。目前施行陰道緊縮的方法主要有兩個(gè)方面：如陰道松弛程度不大，僅為產(chǎn)傷又非多產(chǎn)婦，僅以解決陰道松弛為目的。

方法一：可將提肛肌向陰道后中部靠攏收緊縫合即可，當(dāng)然，按組織層次縫合為好。這是符合生理的方法。

方法二：應(yīng)用肛門擴(kuò)約肌，經(jīng)陰道粘膜切開，顯露肛門擴(kuò)約肌，將變薄或撕裂的擴(kuò)約肌折疊，緊縮縫合，再逐層予以縫合，并去除多余的部分陰道粘膜即可

產(chǎn)后縮陰確實(shí)是很重要哦，嚴(yán)重一點(diǎn)的話就是關(guān)系到整個(gè)家庭的幸福，我一朋友之前也差一點(diǎn)為了這事很失去了家庭，不過(guò)，現(xiàn)

在好了，聽說(shuō)她好像是縮陰了吧。用的產(chǎn)品好像是叫：“御☆貞◇宮組合”

（100xing.com 責(zé)任編輯：高倩倩）